هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تضيفيها الى وجباتك اليومية من تقوية وتنشيط صحتك الجنسية وصحة زوجك، وذلك بدون الحالة للجوء إلى الأدوية والمنشطات الجنسية، ومن هذه الأطعمة:
الشوفان مع زيت الكتان
يؤكد أخصائيو التغذية والحياة الجنسية وجراحة القلب أن الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية تساهم أيضا في تحسين صحة القلب، حيث تسهل عملية تدفق الدم في الأوردة.
فالشوفان مثلا يساعد على خفض مستوى الكوليسترول ويشكل مصدرا مهما "للأغرينين" وهو الحمض الأميني الذي يحفز على إنتاج أول أكسيد الأزوت، ويساعد على زيادة الرغبة الجنسية.
لذلك ينصح الأطباء بإضافة الشوفان إلى وجبة فطورك مع بدور الكتان أو زيت الكتان.
السمك:
من المعروف أن السمك هو مصدر مهم للأحماض أوميغا 3 الذهنية، وان هذا الحمض له فوائد كبيرة على الصحة الجنسية، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويحد من تراكم الكوليسترول في الأوردة.
وأظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يغيرون نمط غذائهم من الغربي الى الشرقي الذي يحتوي على الأسماك، زيت الزيتون، الفواكه والخضر الطازجة تزداد عندهم مستوى الرغبة الجنسية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق